위드시니어 어르신들의 스트레스관리와 심리적 안정법

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■ 어르신의 스트레스 요인

• 사회적 고립 : 친구나 가족과의 단절
• 상실 : 배우자 또는 친구의 죽음
• 미래에 대한 불안 : 경제적 어려움

 

■ 성공적인 수업을 위한 어르신들의 스트레스 관리 및 안정법

1. 경청과 이해력을 높이다

• 어르신들의 말씀에 집중하며 비언어적 신호까지 이해함.

2. 사회적 참여와 활동 독려

• 그룹 활동이나 활동을 통해 사회적인 감사를 형성.

3. 신체 활동의 문제

• 규칙적인 운동 
• 저강도 운동으로 안정을 도움 (요가등등..)

4. 호흡법과 반대법 지도

• 깊은 호흡 
• 명상

5. 규칙적인 일상

 

6. 의사소통을 목적으로 활용

• 어르신들과 문답을 통해 소통을 독려함

7. 일기 쓰기와 예술 활동 독려

• 일기 쓰기는 감정을 정리하고 감정을 조절하는 데 유리함

8. 음악과 미술치료 활용

• 음악은 과거의 즐거운 추억을 만듬.
• 미술활동은 감정을 표현하는 것.

9. 가족의 소통을 도와주는 서비스

• 가족과의 관계를 개선하기 위해 의사 소통법 을 지도.
• 문제를 함께 해결하는 문제를 해결할 수 있는 능력 을 키우는 것이 중요.

10. 정신 건강 전문가와의 관계

• 고객 지원, 상담사나 지원그룹과 연계.

 

 

보태기

수업에서 가장 중요한 것은 공감과 신뢰를 바탕으로 한 관계를 형성하는 것 입니다.

 

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